Undervisere og yogastil
Udgangspunktet for al yogaundervisning i centret er traditionel hatha yoga. Du vil opleve, at de forskellige undervisere formidler yogaen på hver deres måde - ud fra ståsted og temperament.
Hanneloa Rose Jørgensen
Telefon: 4058 5036
Underviser i hatha, yin, blid og restorative yoga, plus meditation og yoganidra. Elementer fra kropsterapi og psykomotorik inddrages i undervisningen.
Catrine Hegelund
Telefon: 6078 7310
Underviser i hatha, yin, blid og restorative yoga. Inddrager elementer fra kropsterapi i undervisningen.
Louise Giroux
Telefon: 2547 6087
Underviser underviser i hatha, blid yoga og afspændinger. Inddrager elementer af mindfulness, meditation og kropsterapi i undervisningen.
Restorative yoga
Denne yogaform kaldes også "Yoga i hvile". I restorative yoga får du lov til at hvile i stillingerne i alt fra 5-20 minutter. Kroppen understøttes af yogapuder, tæpper og klodser, så muskler, sener og led kan slappe af og give slip.
Øvelserne er blide og udføres i et langsomt tempo, så både krop og sind inviteres til at tage en pause, en timeout, fra hverdagens forskellige gøremål.
Restorative yoga er en god måde at drage omsorg for sig selv, og herigennem få mere overskud og energi i hverdagen. Når sansningen og kropsbevidstheden øges, bliver vi bedre til at kunne reagere på egne behov, forebygge stress, uro, spændinger – og passe bedre på os selv.
Yin-yoga
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform som med udgangspunkt i lange, passive stræk stimulere kroppens led, knogler og organer og strækker bindevævet blidt. Samtidig løsnes fysiske såvel som psykisk betingede spændinger og nervesystemet beroliges.
Stillingerne er primært siddende og liggende af 2-5 minutters varighed og suppleres med mindfulness og et roligt åndedræt som skaber ro og nærvær i sindet.
I yin yoga vil vi ofte starte med en kort meditation og slutte med afspænding. Timen kan også indeholde åndedrætsøvelser og bindevævsmassage med bolde/foamroller.
Yin yoga er for alle - også dig som har fysiske begrænsninger og derfor brug for ekstra hensyn.
Yin-Restore
Yin-Restorative yoga. På workshops undervises i en kombination mellem disse to yogaformer.
Klassen vil typisk starte med meditation og åndedrætsøvelser.
Herefter undervises i en yin sekvens, hvor temaet vil variere fra gang til gang.
I den sidste halvdel undervises i restorative yoga, hvor der er fokus på hvile, restitution og ro.
Blid yoga
Blid hatha yoga er hold som er oprettet i samarbejde med Gigtskolen.
Undervisningen tager udgangspunkt i den enkelte yogaelev - og der er max. 8 elever på disse hold.
Undervisningen er en blanding af blide stræk og styrkende øvelser.
Der vil også indgå venepumpeøvelser, små flow, balanceøvelser, åndedræts øvelser, afspænding mm. i timerne.
Du vil opleve at få individuel vejledning i løbet af de 75-90 minutter timen varer. Tilmelding til disse hold skal ske gennem Gigtskolen.
Hatha yoga
På holdet "Hatha yoga - for alle" tager undervisningen udgangspunkt i den klassiske hatha yoga. Du vil opleve at blive ført igennem små flow, klassiske yogastillinger, åndedrætsøvelser - og nogle gange vil der være et bestemt tema i undervisningen.
Alle undervisere hos Yogarummet har en grundig yogalærer uddannelse og flere efteruddannelser med sig. De er uddannet til at differentiere deres undervisning dvs. alle kan deltage på disse hold, uanset yogaerfaring.
Yoga nidra
Yoga nidra er en lang dybdeafspænding, også kaldet ”den yogiske søvn”.
Du guides ind i en dyb meditativ tilstand, hvor krop og sind kan restituere.
Yoga Nidra bruges mod søvnløshed og til general genopladning i en hektisk hverdag.
Det er muligt at få skræddersyet sin hel egen personlige Yoga nidra.
Nyhedsbrev
Modtag vores lille nyhedsbrev.
Tilføj blot dit navn og mailadresse.